LachYoga mit Esther Grünwald: Mee(h)r Lachen & Kreatives Schreiben
Ein Workshop von Esther Grünwald
Herzliche Einladung dir einen Abend Zeit für dich selbst zu nehmen für …
- mee(h)r Kreativität (*Mini DIY aus Papier)
- mee(h)r Lachen (*Lach- und Atemübungen)
- mee(h)r Schreiben (*Übung aus dem Kreativen Schreiben)
Immer nur funktionieren, funktioniert halt nicht. Daher ist es Zeit, innezuhalten und dir Zeit für eine Portion kreativer Selbstfürsorge zu gönnen.
In ungezwungener Atmosphäre erstellen wir zum Ankommen ein kleines Mini DIY aus Papier, Stempeln & Co. zum Mitnehmen und Nachmachen zu Hause.
Anschließend stecken wir uns gegenseitig beim gemeinsamen Lachen zu guter Laune an und gönnen uns einen Moment der Ruhe und Entspannung. Hier probierst du Übungen aus dem Lachyoga und dem Achtsamkeitstraining aus und bekommst Anregungen für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.
Nach dieser Sauerstoffdusche für den ganzen Körper nutzen wir die Energie zum gemeinsamen kreativen Schreiben und lassen die Gedanken frei fließen. Dabei probierst du dich in der Methode des Freewriting, in der Gedanken ohne Wertung und Hinterfragen auf Papier gebracht werden, aus. Das kannst auch du! Und du wirst merken, dass Schreiben für unsere im Alltag überfüllte Seele ein wunderbares Ventil sein kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir nutzen geführte Übungen, die unsere Stimmung und Kreativität (neu) beleben.
Was du von dem Abend hast?
- Du kannst einen Abend lang den Alltag draußen lassen (nicht nur beim Lachen, auch beim Schreiben, vergessen wir über den Rest der Welt nachzugrübeln)
- Du lernst verschiedene Formen der Entspannung kennen
- Du bekommst ein Handout mit Übungen für den Alltag
- Du nimmst ein kleines DIY als Erinnerung mit nach Hause
Hast du Lust, etwas Neues auszuprobieren? Ich liebe es, inspiriert zu werden. Was für ein Ambiente könnte sich da besser eignen als die zauberhaften Räume der MachBar in Lübeck?
Dauer: ca. 2,5h
Preis: 59,- € inkl. Wasser, Tee und Snacks. Weitere Getränke können zum Selbstkostenpreis erworben werden.
Ort: Die MachBar Lübeck
Esther Grünwald
Arbeitspsychologin, Lachyoga und Entspannungstrainerin, Gestalttherapeutin (DVG), systemischer Coach, Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie